EL EJERCICIO Y EL DEPORTE CON FIBROMIALGIA

EL   EJERCICIO  Y  EL  DEPORTE  CON  FIBROMIALGIA

PRIMERO  QUE  SE  REALICEN  UN  RECONOCIMIENTO  MÉDICO .

CONTROLAR  LA  NUTRICIÓN ,  QUE  SE  COMA  BIEN ,  QUE  SE  INGIERAN  TODO  TIPO  DE  ALIMENTOS  ESPECIAL  VERDURAS  Y  FRUTAS .

HAY  QUE  PROTEGERSE  CUANDO  ESTAMOS  CORRIENDO  EN  LAS  HORAS  DE  SOL ,  PARA  EVITAR  LA  EXCESIVA  PROYECCIÓN  SOLAR .

ESTAR  BIEN  HIDRATADO ,  YA QUE  DEPENDIENDO  DE  LAS  HORAS  A  LAS  QUE  ENTRENEMOS .   EN  INVIERNO ,  HAY  QUE  CORRER  EN  LAS  HORAS  INTERMEDIAS  DEL  DÍA  Y ,  EN  EL  VERANO ,  DURANTE  LAS  PRIMERAS  Y  ÚLTIMAS  HORAS  DEL  DÍA .

UTILIZAR UN  CALZADO  ADECUADO  ES  IMPORTANTE , Y ,  SI  PUEDE   SER  EL  IR  ACOMPAÑADO  DE  UNA  PERSONAS  O  MÁS .

LA  FIBROMIALGIA  TAMBIÉN  EXISTE  UNA  TEORÍA  VIRAL .  NO  HAY  UN  CIEN  POR  CIEN  DE  CONOCIMIENTO  PARA  SABER  QUÉ  ES  LO  QUE  PRODUCE  ESTA  ENFERMEDAD  SIN  PATOLOGÍA  CARDÍACA ,  SIN  PATOLOGÍA  RESPIRATORIA ,  MUSCULAR ,  ETC ,  QUE  EXPLICE  ESA  FATIGA .   A  MUCHOS  ENFREM@S  LES  IMPIDE  TRABAJAR  O  REALIZAR  UNA  VIDA  COTIDIANA .    POR  ESO ,   TAMBIÉN  HAY  QUE  INCIDIR  EN  UN  PARÉNTISIS  EN  LA  PALABRA   EJERCICIO  PORQUE ,  CUANDO  SE  PRESENTA  UN  INFORME  DICIENDO  QUE  TIENE  USTED  QUE  HACER  EJERCICIO ,  LOS  PACIENTES  LO  INTERPRETAN  COMO  CORRER  UNA  MARATÓN  Y  SIGNIFICADO  QUE  TIENE  ES  REALIZAR  UNA  ACTIVIDAD  FÍSICA  CON  UNA  INTENSIDAD  VARIABLE .

EN  ESTE  CASO ,  CON  LA  PRUEBA  DE  ESFUERZO  LA  VALORAMOS  QUÉ  NIVEL  DE  ESFUERZO  Y  DE  CANSANCIO ,  SI  TIENEN  FIBROMIALGIA ,  Y  NOS  PERMITE  CUANTIFICAR  Y  CUALIFICAR  EL  TIPO  DE  TRABAJO  MUSCULAR  Y  EL  TRABAJO  CARDIOVASCULAR  QUE  TIENEN  QUE  HACER  Y  A  QUÉ  INTENSIDAD .  A  UNA  INTENSIDAD  DE  EJERCICIO  QUE  PARA  ESA  PERSONA  SEA  LA  QUE  SEA .

ESO   NO  QUIERE  DECIR  QUE  PUEDAN  IR  A  TRABAJAR  O  QUE  PUEDAN  CORRER .    HAY  PERSONAS  QUE  SE  RECUPERAN  " MÁS "  Y  OTRAS  "MENOS" .   ADEMÁS  LA   FIBROMIALGIA  SE  VA  JUNTANDO  CON  UN  DESENTRENAMIENTO .  LO  QUE  HAY  QUE  INTENTAR ,  POR  LO MENOS , ES  QUE  NO  AVANCE  LA  ENFERMEDAD .